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11
avril
2024
2024-04-11T18:30:00+0200
2024-04-11T19:45:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 11 avril 2024, de 18h30 à 19h45

2 x (3 x 200 r100 - 2 x 400 r100 - 3 x 200 r100)
10
avril
2024
2024-04-10T00:00:00+0200
2024-04-10T00:00:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 10 avril 2024, de 00h à 00h

300 3N 2 x 150 (RD RG PF MO WP FM) 8 x 200 (50 Soutenu – 50 Ampli – 50 Vite – 50 Acc) 300 PP Elast 300 (3 – 5 – 7) Récup
08
avril
2024
2024-04-08T20:00:00+0200
2024-04-08T21:00:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 08 avril 2024, de 20h à 21h

300 Nl (3 nages) 200 Pull Elast 6 x 200 Nl : 2 Nl r 10 -  2 Pull (- 5sec) r 10 -  2 PP(- 10sec) r 10 50 PL 6 x 100 Plaq r15 6 x 25 (10 V – 15 S) r10 4 x 50 (25 V – 25 S) r15 Récup
04
avril
2024
2024-04-04T18:30:00+0200
2024-04-04T19:45:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 04 avril 2024, de 18h30 à 19h45

400 r100 4 x 800 r200 400 r100
03
avril
2024
2024-04-03T00:00:00+0200
2024-04-03T00:00:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 03 avril 2024, de 00h à 00h

200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 4 X 100 Plaq  r 15 4 x 100 Pull r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP  r 10 Récup
01
avril
2024
2024-04-01T20:00:00+0200
2024-04-01T21:00:00+0200>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 01 avril 2024, de 20h à 21h

200 3N 2 x 150 (RD – RG -  PF – MO - PC - WP) Série en pyramide  A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200
28
mars
2024
2024-03-28T18:30:00+0100
2024-03-28T19:45:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 28 mars 2024, de 18h30 à 19h45

8 x 500 r100
27
mars
2024
2024-03-27T00:00:00+0100
2024-03-27T00:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 27 mars 2024, de 00h à 00h

200 3-4 4 X ( 25 Sans Jbes - 50 NL - 25 Sans Bras) 400 Pull (Respiration tous les 3  - 5 - 7) 6 x 50 crawl (25 Sprint 25 Souple) r 10 5x100 Nl r 10 5x100m Nl (25m Epaule 75m NC) r 10 5 x100 NL Plaquettes r 15 Récup
25
mars
2024
2024-03-25T20:00:00+0100
2024-03-25T21:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 25 mars 2024, de 20h à 21h

300 4 N 200 P CHEVILLE 4 X 150 Régul r 15 5 x 200 (150 Sout 50 Vite) r20 400 PP 200 3 Tps Récup
21
mars
2024
2024-03-21T18:30:00+0100
2024-03-21T19:45:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 21 mars 2024, de 18h30 à 19h45

3 x 400 r100 - 3 x 500 r100 - 2 x 400 - 300
20
mars
2024
2024-03-20T00:00:00+0100
2024-03-20T00:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 20 mars 2024, de 00h à 00h

200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 3 x 100 Pull r 15 5 X (100 Plaq Rapide) r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP  r 10 Récup 300
18
mars
2024
2024-03-18T20:00:00+0100
2024-03-18T21:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 18 mars 2024, de 20h à 21h

200 3-4N 100 Planche PP 3 x 100 r 10 2 X 100 (S- Sp) r 10 200 (S- Sp) r 15 400 (Sout) r 20 200 (S- Sp) r 15 100 (S- Sp) r 10 6 x 25 (10 Sple - 15 Sprint) r5 Recup
14
mars
2024
2024-03-14T18:30:00+0100
2024-03-14T19:45:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 14 mars 2024, de 18h30 à 19h45

10 x 400 r100
13
mars
2024
2024-03-13T00:00:00+0100
2024-03-13T00:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 13 mars 2024, de 00h à 00h

300 3N 4 x 100 (75 Sout 25 sprint) r 15 200 NL 400 PULL (3 - 5 -7 Tps) 5 x 100 Plaq 10 x 25 Sprint r10 200 Sple 6 x 50 Sprint r 15 400 Amp Recup
11
mars
2024
2024-03-11T20:00:00+0100
2024-03-11T21:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 11 mars 2024, de 20h à 21h

100 4 N 4 x (25 Br - 25 Ds - 50 NL) 400 Pull (Respiration tous les 3 - 5 - 7) 6 x 50 Nl (25 Sprint 25 Sple ) r 10 5 x 100 Nl r 10  - 15 Acc 10 Sple                          - 25 Rattrap              ...
07
mars
2024
2024-03-07T18:30:00+0100
2024-03-07T19:45:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 07 mars 2024, de 18h30 à 19h45

2 X (10 x 1'30 r 45 s) R 3
06
mars
2024
2024-03-06T00:00:00+0100
2024-03-06T00:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 06 mars 2024, de 00h à 00h

200 3-4 N 200 (3-5-7 TPS) 12 X 25 (15 SPT - 10 SLPE) 100 PULL ELAST 100 PLAC 4 X100 PULL (25 SOUT 25 VITE 25 SPRT 25 SPLE) R15 4 X 100 PP (IDEM) R 15 3 X 200 SPLE RÉCUP
04
mars
2024
2024-03-04T20:00:00+0100
2024-03-04T21:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 04 mars 2024, de 20h à 21h

200 libre (3 nages) 200 (RG - RD - Coude ht- Ampli) 10 x 100 NL : 4 NC r 15" -  4 Pull r 15" -  2 PP r 15" 200 : 3-5-7 Tps 10 x 25 (15 Sprint - 10 Cool) r 5 400 PP Récup 250
29
févr.
2024
2024-02-29T18:30:00+0100
2024-02-29T19:45:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

ATHLETISME

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 29 févr. 2024, de 18h30 à 19h45

2 x (10 x 30/30) r3
28
févr.
2024
2024-02-28T00:00:00+0100
2024-02-28T00:00:00+0100>
Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mercredi 28 févr. 2024, de 00h à 00h

4 X ( 25 Br - 25 Ds - 50 NL) 400 Pull (Respiration tous les 3 - 5 - 7) 6 x 50 Nl (25 Sprint 25 Sple ) r 10 5 x 100 Nl r 10  (15 Acc 10 Sple - 25 Rattrap - 25 Soutenu - 25 Bras seul) 5 x 100 NL Plaq Vite r 15 5 x 100m Nl (25m PF 75m nage...

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