CSLG Satory Triathlon
300 Nl (3 nages)
200 Pull Elast
6 x 200 Nl : 2 Nl r 10 - 2 Pull (- 5sec) r 10 - 2 PP(- 10sec) r 10
50 PL
6 x 100 Plaq r15
6 x 25 (10 V – 15 S) r10
4 x 50 (25 V – 25 S) r15
Récup
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