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Les évènements passés

27
sept.
2016
2016-09-27T18:30:00+0200
2016-09-27T19:30:00+0200>

CAP

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mardi 27 sept. 2016, de 18h30 à 19h30

Séance Fartleck 20' d'échauffement + 20' de fartleck varier les allures entre 75 et 80% + 20' souple.
26
sept.
2016
2016-09-26T21:00:00+0200
2016-09-26T22:30:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 26 sept. 2016, de 21h à 22h30

Echauffement 600 (25NC/25dos/25 brasse/25 jambes) 2x400NC bien nagé r=40" 200 tuba 8x100 (50 éducatif/50 NC) r=20" 200 tuba 200 souple
25
sept.
2016
2016-09-25T09:00:00+0200
2016-09-25T11:00:00+0200>

VELO

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le dimanche 25 sept. 2016, de 09h à 11h

24
sept.
2016
2016-09-24T16:30:00+0200
2016-09-24T18:00:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le samedi 24 sept. 2016, de 16h30 à 18h

Echauffement : 600  2X(200NC/50 dos/50 brasse) 6x200 (2NC/2 en pull/ 2 en pull + plaquettes) r=30" 200 NC tuba ampli 500 pull + plaquettes 100 souple  
24
sept.
2016
2016-09-24T10:00:00+0200
2016-09-24T11:30:00+0200>

Course à pied

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le samedi 24 sept. 2016, de 10h à 11h30

sortie longue Footing 60' + 5 lignes.
23
sept.
2016
2016-09-23T18:00:00+0200
2016-09-23T20:00:00+0200>

MUSCULATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le vendredi 23 sept. 2016, de 18h à 20h

22
sept.
2016
2016-09-22T18:30:00+0200
2016-09-22T19:30:00+0200>

CAP

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 22 sept. 2016, de 18h30 à 19h30

Séance de PPG 20' footing + PPG
22
sept.
2016
2016-09-22T12:00:00+0200
2016-09-22T14:00:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 22 sept. 2016, de 12h à 14h

Echauffement : 500   2X (100NC/50 dos/100 jambes)  400 tuba 10x100 éducatifs (50 éducatifs - 50 NC) récup = 20" (2 doigts/Doigts devant/PF/touché épaule/rattrapé)X2 400 amplitude pull 200...
20
sept.
2016
2016-09-20T18:30:00+0200
2016-09-20T19:30:00+0200>

CAP

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mardi 20 sept. 2016, de 18h30 à 19h30

50 ' footing  + 5 lignes
19
sept.
2016
2016-09-19T21:00:00+0200
2016-09-19T22:30:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 19 sept. 2016, de 21h à 22h30

ATTENTION PISCINE FERMEE PAS D'ENTRAINEMENT                    
18
sept.
2016
2016-09-18T09:00:00+0200
2016-09-18T11:00:00+0200>

VELO

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le dimanche 18 sept. 2016, de 09h à 11h

En fonction du niveau et du nombre de participants Groupe 1 Débutants   Groupe 2 Confirmés
18
sept.
2016
2016-09-18T00:00:00+0200
2016-09-18T00:00:00+0200>

TRIATHLON LD BOIS-LE-ROI

Le dimanche 18 sept. 2016

17
sept.
2016
2016-09-17T16:30:00+0200
2016-09-17T18:00:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le samedi 17 sept. 2016, de 16h30 à 18h

ATTENTION PISCINE FERMEE PAS D'ENTRAINEMENT Echauffement 600 (50 NC/ 25 dos /25 brasse) 6x50 ( 25 ampli 25 technique au choix) r=15" 3x200 1er NC/ 2eme pull /3éme NC r=20" 400 pull en amplitude 200 souple  
17
sept.
2016
2016-09-17T10:00:00+0200
2016-09-17T11:30:00+0200>

Course à pied

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le samedi 17 sept. 2016, de 10h à 11h30

Sortie longue 60' endurance + 10 lignes
16
sept.
2016
2016-09-16T18:00:00+0200
2016-09-16T20:00:00+0200>

MUSCULATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le vendredi 16 sept. 2016, de 18h à 20h

15
sept.
2016
2016-09-15T18:30:00+0200
2016-09-15T19:30:00+0200>

CAP

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 15 sept. 2016, de 18h30 à 19h30

Footing 55' à 70%
15
sept.
2016
2016-09-15T12:00:00+0200
2016-09-15T14:00:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le jeudi 15 sept. 2016, de 12h à 14h

ATTENTION PISCINE FERMEE PAS D'ENTRAINEMENT Echauffement 600 NC en 3 nages (NC/dos/brasse) par 200 m 8x100 tuba r=20" 100 souple 2x200  tuba 400 pull 200 souple brasse ou dos 2 bras.  
13
sept.
2016
2016-09-13T18:30:00+0200
2016-09-13T19:30:00+0200>

CAP

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le mardi 13 sept. 2016, de 18h30 à 19h30

Travail en aérobie (endurance fondamentle) + quelques lignes de travail technique (placeemnt) Le travail ne doit pas être trop sollicitant. Si cela est necessaire, prendre un ou deux jours de repos dans la semaine. Footing 50'...
12
sept.
2016
2016-09-12T21:00:00+0200
2016-09-12T22:30:00+0200>

NATATION

CSLG Satory Triathlon, 1 rue de l'Etang du Désert, 78000 VERSAILLES

Le lundi 12 sept. 2016, de 21h à 22h30

ATTENTION PISCINE FERMEE PAS D'ENTRAINEMENT Période de reprise. Travail aérobie uniquement & travail technique et reprise de sensations. Echauffement 600 ( 200 NC, 200 jambes, 200 brasse) 4x200 ( 50 éducatis - 50...

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